パーソナルジムで着用するウェアを選ぶ際のポイントとは?

公開日:2022/05/25  

ウェア

「来週からパーソナルジムだけどどんなウェアがよいのだろう」「パーソナルジムを始めたいからウェアが買いたい」そんな方に向けた記事となっています。本記事ではパーソナルジムで着用するウェアの選び方と、ウェアを購入するメリットについて解説しています。ぜひお気に入りのウェアを買ってパーソナルトレーニングを行ってみてください!

パーソナルジムで着用するウェアはレンタルできる?

ウェアのレンタルは可能!

パーソナルジムに初めて行く方は「ウェアは必ず購入しなきゃいけないの?」と考えるかもしれません。しかし、パーソナルジムではウェアのレンタルを行っていることが多いため、購入せずに通うことは可能です。

多くのジムではTシャツとズボン、トレーニングシューズを貸し出しており、靴下は貸し出しを行っていないことが多いため、履いていくか持って行くとよいでしょう。

パーソナルジムで着用するウェアを自前で用意するメリット

自分の好みの服が着られる

「この服でトレーニングがしたい」「このウェアの素材がお気に入り」など自前でトレーニングウェアを用意すると、ウェアを着ることで、モチベーションupになり、トレーニングを継続できる可能性が高くなります。

女性では、可愛い色のウェアやオシャレなトレーニングウェアがあるうえ、男性であれば目指している選手のブランド品や、自分のお気に入りの素材などがあるでしょう。トレーニングウェアのこだわりを見つけるのも、トレーニングの楽しみ方の1つです。

トレーニングをするならサイズが合ったものを

ウエイトトレーニングを行うなら、自分の体型にあったウェアを選ぶのがよいでしょう。ウエイトトレーニングは、自分の限界まで力を振り絞るため、自分の可動域を狭めるような服を着てしまうと、トレーニング効果が落ちる可能性があります。

また、サイズが小さい服では窮屈に感じてしまったり、血流が悪くなったりするかもしれません。自分の体のサイズにあったトレーニングウェアを買っておくことで、トレーニングに集中しやすい環境を作れます。

パーソナルトレーニングを時間いっぱい使える

パーソナルジムでは、準備の時間も含めて1時間と時間が決まっていることが多いです。そのため、パーソナルジムで着替えを行っているとその分、時間を無駄にしてしまいます。

自宅からトレーニングウェアを着て、上にスウェットやパーカーを羽織って来れば、上着を脱ぐだけでトレーニングをできるため、パーソナルトレーニングの時間を有効に使えるでしょう。汗をかいたまま帰りたくない方は、終わったあとの着替えを持っていくと安心です。

パーソナルジムで着用するウェアを選ぶ際のポイント

体にフィットするもの

パーソナルジムにかかわらず、運動をする際は自分の体にあったものを選びましょう。Tシャツはどんなものでも問題ありませんが、ズボンはスクワットなどの足を曲げる種目をした際に、股下がきつくないものを選びましょう。

また、女性であればスポーツブラのサイズも重要です。大きすぎず、小さすぎない自分に合ったサイズを選んで買うようにすると、トレーニングがしやすいでしょう。

動きやすいもの

自分の可動域を狭めない服も、トレーニングウェアに求められる条件です。たとえば、脇の下のゆとりがないと腕立て伏せや懸垂をした際に、肩や腕の可動域が思うように取れず、トレーニング効果が下がったり、変な方向に腕が動いてしまい、怪我につながったりする可能性があります。

また、汗をかいた際にベタついてしまい、動きにくくなってしまうため、速乾性・吸水性が高いウェアも、トレーニングウェアとしておすすめです。

お気に入りのウェアを選ぶことで習慣化

先程もお伝えしましたが、トレーニングウェアはデザインを重視して選ぶのもおすすめです。人は服を着替えることによって、環境や職業などの属性を決める習慣があります。

・卒業式には親はスーツ、子どもは制服

・警察官や消防士の制服

・サラリーマン=スーツ

お気に入りのウェアを着ることによって「これからジムでトレーニングをするぞ!」と決めておけば、ウェアを着ればトレーニングをするしかないと習慣づけることができるでしょう。

動きをサポートしてくれるもの

アンダーアーマーには、膝や肘にサポーターが付いているものがあります。初心者の方は筋肉に加えて腱も強くないため、動きをサポートしてくれるアンダーアーマーを着用するのもおすすめです。

また、動きをサポートしてくれるものとして、懸垂の際に使うパワーグリップや、スクワットをする際のベルトなどを購入しておくと、トレーニング効果を最大にすることが可能です!

 

今回は、パーソナルジムに着ていくウェアの選び方とメリットについて解説しました。パーソナルジムでのウェアは「動きやすい」「吸汗性・速乾性の高いもの」「デザインが気に入ったもの」などを考慮して選びましょう。このような選び方をすることで、トレーニング効果を引き上げ、運動を習慣づけることができますよ!ぜひ、本記事の選び方を参考にしてウェアを選んでみてください。

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