池袋で大人気!パーソナルトレーニングジムをおすすめ順に比較ランキング形式でご紹介!【ダイエットにもうってつけ!】

おすすめポイント【ボディメイクが実現するトレーニングと手厚いサポート】

おすすめの池袋のパーソナルトレーニングジム第3位としてご紹介するのは、「RIZAP(ライザップ)」です。
全国展開をし各地に多数のジムがあることに加えて有名人を起用したボディメイク実績を公開するCMなどで、トレーニングジムとしては日本で最も高い知名度を誇ります。
こちらのジムは、池袋東口店のほか、池袋エリアに計3店舗あります。

知名度が高いのみならず、すでにボディメイク成功者12万人を突破しているという高い実績を持つRIZAP(ライザップ)は、独自のトレーニングメソッドにより、ただ痩せるだけではない、一人ひとりの目標や希望に沿ったプログラムを組んでいます。

もちろん、トレーニングは専属トレーナーとの二人三脚で行われます。
トレーナーは、目標達成まで寄り添ってくれる心強い存在となるでしょう。
トレーニングは、段階別に異なるメニューを組み、より効率的に目標へ近づける内容となっています。

ボディメイクで重要な食事管理は、専属トレーナーがトレーニング期間中すべての食事をチェックしてアドバイスをするほか、手軽に食事管理ができる専用アプリや食事について相談ができる栄養サポートセンター、食事ガイドラインの冊子も用意しています。

RIZAP(ライザップ)での2ヶ月間で得た運動や食事習慣がトレーニング終了後も習慣づけられると、リバウンドを防止しながら健康的で美しい身体を維持できるようになるでしょう。

ボディメイク成功者多数!高い知名度の大手パーソナルトレーニングジム

「RIZAP(ライザップ)」は、パーソナルトレーニングジムといえばここ、というほど、有名人を多用したテレビCMなどでもおなじみの、大変知名度の高いジムです。
パーソナルトレーニング業界で最も店舗数の多いRIZAP(ライザップ)は日本全国、さらに台湾や中国等の海外にも進出しており、池袋エリアには3店舗もあります。

店舗数が多く知名度が高いジムだけあり、RIZAP(ライザップ)でのボディメイク成功者はなんと12万人にものぼります。

すっかり認知度が高くなった「結果にコミットする」プログラムで、世界一のボディメイクを目指しているジムといえます。

RIZAP(ライザップ)でのトレーニングは、目的別のプログラムが用意されています。
減量に特化した「スタンダード」では、生活習慣の改善と効率的な体脂肪燃焼によって大幅な減量を行い、スリムな身体を目指します。
特にメタボな人におすすめのプログラムでしょう。

ただ痩せるだけではなくボディラインを美しくしたい場合には、気になる部分を集中してトレーニングをして引き締める「スペシャル」、いつまでも若々しく健康に動ける身体づくりのための「アクティブ」などもあります。
これらを基本として、一人ひとりの目標や希望に合わせて細かく調整したオリジナルのプログラムを組んで行うことで、希望に近い結果を出せるのです。

最大限の効果を引き出せる独自のプログラムとトレーナーのメンタルサポート

トレーニングは、12万人のボディメイク成功者の実績データを元にしたプログラムを元にして、専属トレーナーが目標や要望に最適な内容を設計します。
トレーナーは専属なので、一人ひとりに寄り添い、二人三脚で最後まで責任を持って目標達成までのマンツーマン指導をしてくれます。
脂肪を減らして筋肉は減らさないという、トータルボディメイクを実現するRIZAP(ライザップ)独自のトレーニング方法を、個人の年齢や体力などに合わせてカスタマイズするので、無理なく取り組めるのもポイントです。

専属トレーナーは、高い知識を持つ熟練トレーナーばかりなので、美しく健康的なボディメイクを実現できます。

プログラムは、筋肉の活動を重視した内容となっており、筋肉を動かすことで基礎代謝量をアップさせ、太りにくい身体を作ります。
筋肉量を減らすことなく減量しながら基礎代謝量を維持するために、有酸素運動に加えて無酸素運動も行います。
RIZAP(ライザップ)では、1回50分、週2回のセッションが基本となっています。
この長さや回数は、体内メカニズムを元にして、効率的に筋肉をつくることを考慮して緻密に設定されており、筋肉を育てるために必要な時間を確保するための理想的なスケジュールです。

トレーニングはやればやるだけ良いのではなく、効率の良いトレーニングには、あくまでも「やりすぎない」ことが大切です。
RIZAP(ライザップ)では、ムダを極力省いて効率的に、かつ最大の効果が出るメニューを組み、トレーニングを実践できます。

これらのトレーニングは、目的に応じて最大3つの段階に分けて行います。
この方法により、トレーニング初心者でも無理なくスタートできるのが特徴です。

最初の「導入期」では、トレーニングフォームを正しく身につけるために、抑えめの強度で進められます。
続く「シェイプアップ期」では体脂肪を減らし、「スタイルアップ期」で痩せた後の身体に筋肉を付け、作り上げた身体を維持します。
専属トレーナーは、一人ひとりのコンディションや身体の変化を見極め、運動量を設定します。
このプロの見極めによる管理で、ベストな内容のトレーニングを行え、さらに効率的で安全にボディメイクができるというわけです。

トレーニングだけに限らず、RIZAP(ライザップ)のトレーナーは最大限の効果を引き出すためのサポートを行います。
メンタルサポートがその代表的なもので、トレーニングにおいて力を出し切ったと思っていても、実はまだ余力が残っていることが多く、限界には達していないこともあります。
トレーナーは、自分が思っている限界を超えた、普段使わない力を引き出しより高い効果を得られるトレーニングをサポートしてくれます。

【RIZAP(ライザップ)】のプランについて詳しく知りたい!

 

リバウンド知らずに!正しい食習慣が身につく手厚い食事サポート

パーソナルトレーニングジムでは、食事指導もポイントとなります。
RIZAP(ライザップ)でも、正しい食事アドバイスを行います。
食事制限ではなく、正しい食事習慣として、2ヶ月間すべての食事で指導が受けられます。
トレーニングの段階に応じて内容を変えることで、より効果的なボディメイクが可能となります。

ボディメイクで大切な食事について、RIZAP(ライザップ)は手厚いサポートを用意しています。
「食事ガイドライン」というガイドブックをもらえるほか、食事管理を手軽にするための会員専用アプリ「RIZAP touch」が利用可能。アプリ上で食事内容の報告やトレーナーからのアドバイスのチェックができるほか、カロリー・栄養摂取量もひと目でわかる便利なアプリです。
また、急な予定変更などにより食事選びに困った時は、「栄養サポートセンター」で電話やメールでの相談もできます。

一定期間のキツい食事制限と運動で痩せられるけれど、トレーニングが終わったらリバウンドしてしまうのでは、という心配もあるでしょう。
RIZAP(ライザップ)では、最短2ヶ月で結果を出せるジムですが、この間に得た運動や食事の習慣で、その先の長い期間の健康維持に役立てることもできます。
2ヶ月間で定着した知識や経験が生活習慣を変え、その正しい習慣を維持できるようになるため、リバウンドしにくい生活習慣も身につくのです。

料金面は他より高めの入会金5万円、コース料金が298000円~となっていますが、高い実績や手厚いサポートとバックアップに見合った価格といえるでしょう。

RIZAP(ライザップ)を利用した方の口コミ・評判を集めてみました!

自分の体型を管理できるようになる

忙しくてなかなか通うことが出来ず、半年のコースを1年で消化することになりました。トレーニングはキツかったですが、やり終えた後に爽快感があり、さとで楽しかったです。糖質制限のコツも学べたので、体重が増えても、すぐに戻せるようになりました。
(りこ 女性 | 47歳 | 158cm 使用期間 6ヶ月以上 体重変化 66kg⇒50k)

引用元:https://www.diet-cafe.jp/2013/06/rizap.html

→「半年コースを1年で」というのはいいですね。いそがしい方のご都合に合わせたペースでプログラムを消化できるのは理想的ではないでしょうか?

トレーニングに後に爽快感を感じたのも、無理の無い範囲で、その方の限界までトレーニングできたということが伝わってきます。
トレーナーさんが限界点を見極めた指導を提供。おかげで、会員さんが充実した時間を過ごせたということでしょう。

糖質制限のコツを学んだことで、ジムでの指導がなくなってもセルフコントロールが可能になったというのも興味深い。これは指導を受けた内容を知識として身につけられたということだと思います。それほど細かい指導で、懇切丁寧だったことが伝わってきますね。

高いけど効果あった

私もCMのように筋肉をつけつつ痩せたい思い利用しました。 トレーナーとの相性によると口コミで見ていたのですが、私は明るくて楽しい方ばかりの印象でした。 1回もサボることなく頑張りました!(金額を考えると絶対にサボれませんが(笑)。) 結果は満足です!恥ずかしくて数字は言いませんが、体重も体脂肪率も気になってたウエストも理想くらいになりました。これが結果にコミットか!(笑) しいて言うなら、プロテインだけでも安めの値段にしてほしかったです…^^;(笑)。
(コモモさん)

引用元:https://minhyo.jp/rizap

→明るくて楽しいトレーナーさんばかりだったから、楽しく続けられて効果が実感できたのでしょう。1回もサボらなかったというのはそのおかげかと思われます。やはり継続は力なり。

目標のサイズや、体脂肪率が達成できたのも、きちんとサボらずに継続した結果。「もったいなくてサボれない」、投資の高さがモチベーション維持につながったのですね。トレーナーさんも楽しいながらもしっかりとご指導をされていたことがわかります。

プロティンもお高めだったようですけれど、安くても質のよくないものでは結果は出なかったかもしれません。いいものはそれ相当のお値段ということだと思います。

ライザップのパーソナルジムは専属トレーナーがついてむしろ安いかも

ライザップの料金は約2ヶ月で35万円くらい。この金額を聞くと大抵の人は高いと思われるかもしれません。けれど、この期間、専属のトレーナーが実際のトレーニング日以外でも食事の管理、エクササイズの指導をマンツーマンで行ってくれます。食事の管理は体重の変化に伴い具体的なメニューまで指導してくれます。私の場合はかなり偏食気味なところがあったのですが、担当してくれたトレーナーは根気よく付き合ってくれました。そんな親身な指導を受けていると自分一人でBODYメイクしているのではなく頼もしい協力者がついていてくれるのだととても心強く感じたことを覚えています。2ヶ月の期間が終わりに近づくにつれ、ライザップを卒業した後にリバウンドしないためのレクチャーを受けることになります。これが本当に役に立ちました。本来のBODYメイク、ダイエットとはこういうことを言うんだなと実感しました。むしろ2ヶ月のトレーニングよりもこのリバウンドしないためのレクチャーに価値があるように思えたくらいです。総じて2ヶ月のマンツーマンの費用はむしろ安いくらいだと思います。今まで我流でBODYメイクをして失敗を繰り返してきた人には是非、おすすめしたいパーソナルジムです。
(カステラさん)

引用元:https://minhyo.jp/

→ライザップの料金は他のジムに比べると高額になっていますが、投稿者のカステラさんはむしろ安く感じるほど充実した2ヶ月間を送ることができたそうです。ダイエットにはリバウンドがつきものですが、終わりが近づくにつれてリバウンドしないためのレクチャーをしてくれるなんて良心的ですね。

カステラさんはかなり偏食だったとのことですが、体重の変化に合わせて具体的なメニューまで指導してくれるなど、トレーナーさんが根気強く付き合ってくれたおかげで健康的にBODYメイクできたようです。ひとりではなかなか痩せられないという方は、運動法と食事法どちらも指導してもらえるパーソナルトレーニングジムをぜひ利用してみてはいかがでしょうか。

RIZAP(ライザップ)池袋東口店・池袋西口3F店・池袋西口10F店へのアクセス

池袋東口店:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-19-5  Gビル南池袋8F
最寄り:池袋駅より徒歩5分

池袋西口3F店:〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
最寄り:池袋駅より徒歩5分

池袋西口10F店:〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
最寄り:池袋駅より徒歩5分




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